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何謂【垃圾食物】

煎炸類食物 內含致物質破壞維生素 油炸食物吃太多,會干擾荷爾蒙的調解,會有性早熟。
燒烤類食物 大量強致
三苯四丙吡
煎炸物高溫烹調,造成維生素的流失。
加工類肉品 強致
亞硝酸鹽
肉乾肉鬆香腸、熱狗,致癌物質以PPM計無法洗去。
罐頭
食品
破壞維生素,
蛋白質變性
 
泡麵和膨化
食品
鹽分過高,含香精
(傷肝臟)
 
醃漬類食品 高血壓,腎臟負擔過重 日本的胃癌居世界之冠,跟醃漬類食品生食有關。
蜜餞類食品 強致
亞硝酸鹽
 
餅乾類 食用香精、色素過多,肝臟負擔  
碳酸
飲料
磷酸、碳酸(糖分、大量磷) 可樂汽水,有人實驗將牙齒放入碳酸飲料,一星期牙齒不見。
冷凍
甜品類
奶油易引起肥胖 會讓流失,造成骨質疏鬆。
     
奶茶:市售奶茶,大部分是用奶精,奶精就是飽和脂肪酸,對心血管不好,奶茶太甜。
滷味:烹調方式不健康,滷汁醬油(過鹹),內有中藥材,反覆煎煮後,藥材會變性,少吃為妙。
燒餅油條:麵粉加明礬(含有鋁,吃多影響智力)。
爆米花:空熱量食品(定義上是一種垃圾食物)。
麵包:有些麵包會加一些反式脂肪,對健康影響很大,(對心血管有影響)。動物性油脂或酥油。
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