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§偏頭痛§

 
偏頭痛自我檢測
▲痛的部位在頭的一側
▲痛起來一脹一縮,有搏動的感覺
▲不吃藥,頭痛發作持續半小時~72小時
▲頭痛時怕光且怕吵
▲頭痛時曾伴隨噁心、嘔吐、流眼淚
▲類似頭痛經驗,至少5次以上
 
頭痛和食物有關
1.少碰3C食物
▲乳酪起司(cheese)巧克力(chocolate)柑橘類食物(citrous fruit)
▲【它是胺基酸的一種,它會刺激我們的血管,造成收縮】
2.少食香腸、熱狗
▲香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類
3.避免代糖食品
▲(阿斯巴甜)可能會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張的神經毒物
4.咖啡因
▲咖啡因有助緩和頭痛,也可能造成頭痛
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